.메뉴: 귀리밥,설렁탕+소면,고등어무조림,가지무침,배추김치,체리(음성산,현물지원)

.새콤달콤한 체리

첫 번째, 항산화 물질로 가득 차 있다. 체리는 항산화제와 항염증 화합물의 강력한 원천이다. 이러한 세포는 몸의 노화를 늦추고 심장병, 암, 알츠하이머, 당뇨, 비만과 같은 만성 질환을 예방해준다.

두 번째, 건강한 수면을 촉진한다. 특히 타르트 체리는 수면 주기의 조절을 돕는 호르몬인 멜라토닌의 몇 안 되는 음식 공급원 중 하나다. 불면증이 있는 남녀들을 대상으로 한 한 연구에서 아침에 226g의 타르트 체리 주스를 마시는 것이 1시간 24분 정도 수면 시간을 증가시킨다는 사실이 밝혀졌다.