메뉴: 기장밥,부대찌개,삼치감자조림,오이단무지무침,자장떡볶이,배추김치,귤

.삼치는 단백질이 많이 함유돼 있어 무, 파 등 비타민이 많은 채소와 함께 먹으면 궁합이 좋다. 

또한 뇌에 좋은 ‘DHA’라는 오메가-3 지방산이 100g당 1288㎎ 수준으로 많이 들어있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적이며, 노인들의 치매 예방과 기억력 증진에도 좋다.

이와 함께 건강에 좋은 불포화지방산이 많아 고혈압 등 성인병을 예방하고, 암 예방에도 효능이 있는 맛있는 생선이다.