메뉴:발아현미밥,감자어묵찌개,닭봉조림,쭈꾸미미나리무침,수제김구이,깍두기,귤

.몸에 좋은 주꾸미

▶첫째, 두뇌발달

주꾸미에는 DHA성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액을 맑게 해서 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈액의 흐름을 좋게 해 기억력 개선과 치매예방에 도움을 주는 식재료로 알려져 있다. 

▶둘째, 골다공증 예방 & 스트레스 완화작용

주꾸미에는 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어 혈액의 응고작용을 도와 지혈을 도와주며, 근육운동 신경기능을 도와 근육의 수축을 예방에 도움을 주는 좋은 식재료로 알려져 있다. 또한 신경의 기능에 작용하며 긴장과 흥분을 억제해 초조감, 스트레스 해소에도 효과가 있는 식품이다.

▶셋째, 항산화 작용 & 피부미용

주꾸미에는 비타민C와 비타민E가 풍부하게 함유돼 있어 항산화 작용으로 활성 산소의 발생이나 산화력을 줄여 동맥경화, 혈관, 세포의 노화를 막아 면역력에 도움을 주는 식재료로 알려져 있다. 손상된 세포의 회복과 콜라겐이라는 단백질을 만들어 피부나 점막을 건강하게 유지할 수 있는 도움을 주는 식품이다.

▶넷째, 고혈압 예방 & 피로회복 

주꾸미에는 타우린 성분이 풍부하게 함유하고 있어 간 기능을 높이고 혈중 콜레스테롤 억제와 혈액의 순환을 원활하게 하여 고혈압을 예방해 피로 회복에 도움을 주는 식재료로 알려져 있다. 간 기능을 원활하게 도와 신진대사를 좋게 하고 콜레스테롤 억제로 혈액순환을 원활하게 해 정력을 증가시키며, 해독작용에도 효과가 있다.

▶다섯째, 빈혈 & 이뇨작용

주꾸미에는 철분이 풍부하게 함유돼 있어 헤모글로빈의 형성을 도와주며 체내의 세포와 조직에 산소운반을 도와 빈혈을 예방하는 식재료로 알려져 있다. 또한 칼륨은 체내의 나트륨과 불필요한 수분을 배출해 혈압의 상승을 억제하며 이뇨작용을 촉진해 몸의 부종을 방지하는 도움에 효과가 있는 식품이다.

▶여섯째, 다이어트

주꾸미에는 100g당 약 47㎉로, 열량이 낮아 살이 안찌는 식재료로 알려져 있다. 특히 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있고 지방 또한 1%이하 밖에 들어있지 않아 체중조절 및 다이어트에 효과가 있는 식품이다.