메뉴: 김밥볶음밥,나가사끼짬뽕국,청경채겉절이,배추김치,친환경방울토마토

.나가사끼짬뽕: 돼지고기, 닭고기, 해산물, 야채를 넣어 만든 짬뽕 요리로, 일본 나가사키 현의 향토음식이다. 한국의 일반적인 짬뽕과 달리 매운 맛이 없고, 돼지 육수와 닭 육수를 섞은 진하면서 담백한 국물맛과 쫄깃한 면발이 특징이다.

방울토마토

▣ 다이어트 효과

ㆍ방울토마토는 100g당 16칼로리로, 칼로리가 낮고 지방연소를 촉진시켜 줌

ㆍ식이섬유가 풍부하고 포만감이 높은 물질로 구성되어 금방 배가 불러 다이어트에 효과가 좋음

▣ 피부와 모발 효과

ㆍ비타민B, 비타민C, 미네랄이 체내 수분 조절을 통해 피부를 생기있게 함

ㆍ비타민B는 피부와 모발세포의 노화를 막고 윤기를 줌

▣ 변비와 비만 예방

ㆍ식이섬유가 풍부하여 장기섭취 시 대장을 튼튼하게 하여 장운동에 좋음

ㆍ칼륨, 칼슘 등 미네랄은 체내 수분조절을 통해 과식을 막고 수분을 촉진함

▣ 동맥경화와 고혈압 예방

ㆍ루틴 성분은 지방을 없애주고, 콜레스테롤과 중성지방의 양을 감소시켜 동맥경화와 고혈압 등

혈관관련 질환을 예방함

ㆍ루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 저하시키는 역할을 함

▣ 골다공증과 면역력 강화

ㆍ방울토마토에는 비타민K가 많아 칼슘이 빠져나가는 것을 막기에 뼈를 튼튼하게 해줌

ㆍ라이코펜 성분은 체내 세균이나 바이러스를 막아주는 역할을 해 면역력 강화를 도와줌