메뉴:  차조밥,닭개장,해물우동볶음,임연수구이,어린잎채소단감샐러드,배추김치,멜론

.원기충전 도움되는 감

고기 같은 고단백질 식품이 면역기능 강화에는 좋지만, 빠르게 원기를 충전시키려면 가장 먼저 필요한 것이 바로 당분이다. 감에는 포도당과 과당 형태의 당분이 23%나 들어있어서 빠르게 피로를 풀 수 있게 하는데 이 당분이 사과나 배의 2배 수준으로 많이 들어있다. 또 비타민 A가 풍부해서, 감 한 개에(886 ug) 성인 하루 먹어야 할 비타민 A가 모두 들어있다. 비타민 A는 피부, 특히 점액분비 세포가 각질화되는 것을 막아서 외부 세균을 차단하고, 면역력을 키워 주는 비타민이며 피로회복에 좋은 비타민 C도 단감 하나에 24mg으로 풍부하기 때문에

겨울철 원기 충전 식품으로 매우 좋다.