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12월 27일(월) 행복한점심밥상^^
작성자 박중숙 등록일 21.12.27 조회수 32
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메뉴: 차조밥,근대조개된장국,삼치김치조림,닭고기스테이크+소스,알타리김치,귤

 

.삼치는 단백질이 많이 함유돼 있어 무, 파 등 비타민이 많은 채소와 함께 먹으면 궁합이 좋다.


또한 뇌에 좋은 ‘DHA’라는 오메가-3 지방산이 100g당1288㎎ 수준으로 많이 들어있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적이며, 노인들의 치매 예방과 기억력 증진에도 좋다. 

이와 함께 건강에 좋은 불포화지방산이 많아 고혈압 등 성인병을 예방하고, 암 예방에도 효능이 있는 맛있는 생선이다.  
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