메뉴: 현미찹쌀밥,시금치콩나물국,오이치커리무침,까르보나라떡볶이,동그랑땡전,깍두기,코코아감귤칩

.시금치 

 ADHD를 조절하는 데 있어 가장 좋은 채소로 꼽히는 게 시금치다. 의사들은 시금치를 비롯한 잎채소를 적극 추천한다. 어린이들이 시금치를 싫어한다면 베리류나 다른 과일들과 섞어서 스무디 등을 만들어 주면 된다. 영양이 풍부한 녹황색 채소, 뽀빠이의 영양 간식 시금치는 비타민 E의 원천이다. 비타민E는 몸을 시토카인이라 불리는 염증 유발 분자로부터 보호한다.