메뉴: 강황쌀밥,미더덕된장국,돈육고추장불고기,세발나물달걀말이,견과류쌈장+양배추,배추김치,친환경사과

​가난한 자들의 의사'라고 불리는 양배추

양배추 200g이면 하루에 필요한 비타민C 섭취가 가능하고, 필수아미노산인 라이신이 많아 발육기 아이들의 성장에 좋다.

그러나 무엇보다 양배추의 대표적인 효능은 위 건강에 좋다는 것.

양배추는 가열하면 영양소가 파괴된다고 알려진 대표적인 식품이다.그 이유는 양배추의 대표적인 효능인 위 건강에 좋다는 비타민U가 열에 약하기 때문이다. 비타민U는 80도가 넘어가면 파괴되기 시작하는데, 가열하게 되면 비타민U가 많이 파괴된다. 

그렇다고 크게 걱정할 필요는 없다. 양배추에는 비타민U 말고도 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있다.

나머지 영양소도 열에 의해 파괴되긴 하지만 파괴되는 양이 미량이어서, 크게 영향을 미치지 않는다